Nordic Walking в переводе с английского означает северная или скандинавская ходьба. Своим появлением широко известное сегодня во всем мире оздоровительное движение обязано финским лыжникам-гонщикам, которые еще в тридцатых годах прошлого столетия применяли этот метод тренировок в бесснежное время. Понадобилось около шести десятилетий для того, чтобы из области спорта Nordic Walking перешел в сферу оздоровительных методик. Зато в последующем его популярность нарастала как снежный ком. Широкой финской общественности метод был представлен в 1997 году. Прошло всего десять лет, и Nordic Walking завоевал сердца около семи миллионов человек, живущих в Германии, Австрии, Швейцарии, многих других государствах. Появились сторонники этого оздоровительного движения и в нашем городе. Сегодня организатор Nordic Walking Club в Новополоцке Макс Воробьев – гость редакции.
– Nordic Walking – оздоровительная ходьба с использованием специально разработанных палок, позволяющих во время движения активно задействовать верхнюю часть туловища и таким образом повысить эффективность занятий. Это очень простой, доступный, недорогой и подходящий практически любому человеку метод оздоровительной активности. Занимаясь Nordic Walking, можно без значительного увеличения нагрузки на организм улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, откорректировать вес и просто получить удовольствие. Северная или скандинавская ходьба, позволяющая задействовать около 90 процентов мышц туловища, – высокоэффективный способ тренировки сердечно-сосудистой системы, она рекомендуется также при артрите, остеопорозе и ряде других заболеваний. Этот метод хорош для людей, страдающих от травм или болезней, не позволяющих использовать высокоинтенсивные нагрузки. Благодаря его применению укрепляется верхняя часть туловища (при обычной ходьбе или езде на велосипеде такого эффекта не наблюдается), улучшается осанка. Одним словом, Nordic Walking хорош и для 70-летнего человека, страдающего артритом, и для лыжника-олимпийца в межсезонье.
– Вероятно, именно этим и объясняется все возрастающая популярность Nordic Walking?
– Многофункциональность этого вида фитнес-спорта несомненно является одной из причин его широкой распространенности в Европе. Вторая заключается в том, что для круглогодичных занятий Nordic Walking не требуется каких-то особых условий. Подойдет и лесная грунтовая дорожка, и тропинка в парке. Плюс пара специальных палок и навыки правильной техники. Последняя, кстати, тоже не представляет особой сложности. Чтобы понять и изучить основы Nordic Walking, достаточно 2–3-часовых занятий. Так что совсем не случайно в парках многих европейских городов и их окрестностях оборудуются специальные маршруты для занятий Нордик Вокинг, появляются они и во многих курортных зонах. Такие места получают название Nordic Walking Park. Это выражение сегодня понятно большинству европейцев. А с недавних пор оно вошло и в обиход новополочан. В городе появились сторонники северной ходьбы, инициаторы ее популяризации. Наша цель – способствовать улучшению здоровья жителей Новополоцка.
– И где вас могут найти те, кого заинтересовало новое оздоровительное движение?
– 22 ноября прошлого года у входа в городской парк был установлен красочный информационно-рекламный щит с надписью "Тропа здоровья – Nordic Walking Park". Эту дату можно считать днем рождения первого в Беларуси Нордик Вокинг клуба. А предшествовала названному событию подготовка дорожки шириной 2,5 и длиной 1000 метров с естественным покрытием. Маршрут проложен вдоль освещаемой центральной аллеи парка таким образом, чтобы воспользоваться им можно было и в темное время суток. Здесь и проходят занятия членов нашего клуба. Собираемся мы по субботам в 12.00. Предварительно можно записаться по телефону 8(029) 717-17-29 (Наталья). Приходите. И ряды новополочан, стремящихся вести здоровый образ жизни, пополнятся.
Подготовила Галина ВАСИЛЬЕВА.
Больше новостей читайте в "Новой газете"!
